AIGC·非著名程序员微博大V总结10点提醒：AI辅助写作为何总说空话？3个方法让指令更具体

　　2026年8月6日，微博博主“AIGC·非著名程序员”发布的一条“10点提醒”引发热议。这10点提醒的核心结论是：写提示词要“用方向替代禁令”，与其告诉AI“别用AI腔”，不如直接要求“像朋友对话那样开场”。据其公开分享，这一方法能显著减少AI写作中的“空话”问题。[1]

　　这场讨论的参与者不止一位。当晚，爱可可-爱生活、张岱樾、宝玉xp、澄一CHENGYI、乔乔乔李、设定控主页、碗窑土著等微博博主也围绕同一主题分享了各自经验，共同将“10点提醒”推向话题中心。[2][3]事件的背景是：随着AI写作工具普及，大量用户发现，自己明明写了“不要AI腔”“别用术语”，AI生成的内容依然空洞、套路化。原因在于，这些指令只完成了“约束”的一半，没有给出“方向”。

　　AI辅助写作时怎样给出具体指令避免空话？

　　答案：用“怎么做”替代“别做什么”。AIGC·非著名程序员在微博中提出，提示词的本质是“约束+方向”。只说“避免AI腔”只砍掉了坏选项，却没给出好路径，AI只能靠猜。[1] 例如，不要说“别用术语”，而应说“用最少的认知成本传达意思：具体、简洁、连贯”；不要说“别过度格式化”，而应说“纯文本，适合一口气读完”。这种“怎么做”的指令填补了“不做什么”创造的真空。AI和人一样，与其告诉它规避的陷阱，不如给它可走的路。约束筛选，方向引导，两者缺一输出就会平庸。这一点在10点提醒中被列为首条，也是后续所有具体技巧的基础。

不要说“避免AI腔”，而是说“像朋友对话那样开场，直接切入主题”。——AIGC·非著名程序员

　　为什么只说“别用AI腔”没用？10点提醒第一条说了什么？

　　结论：因为“不做什么”只完成了约束的一半，而“怎么做”才真正引导AI输出。很多人在写提示词时，习惯性使用否定句：“不要写废话”“不要用营销腔”“不要用项目符号”。但在AI看来，这些指令只划定禁区，却没有指明目的地。就像让你“不要想一只大象”，你脑子里首先出现的恰恰是大象。10点提醒的第一条正是要打破这种锚定，用正向描述替代负面禁令。宝玉xp在经验分享中给出了更细的清单：避免生硬的引导语或过于AI化的词，如“本文介绍了…”“作者提出了…”；直接切入正题，像和朋友聊天或刚上课点题那样；避免术语堆砌与长难句；避免相邻句用同一词开头；以“理解成本最小化”为准绳。[4] 每一条否定后面都跟了具体方向，这才是完整的指令。事实上，很多“万能提示词”恰恰违背了这一点。它们试图用一句咒语覆盖所有任务，却忽略了每个任务不同的目标、材料和标准。10点提醒中的“任务说明书”思路，正是对这种思维的反驳。

　　注：表格中“第N条”为本文按10点提醒的梳理序号，不代表发布顺序。

　　10点提醒里，哪些实操指令最容易直接套用？

　　结论：角色设定、格式约束、风格细化、规避套话四条最实用，几乎可以立刻复制到任何AI写作工具中。首先，角色设定。爱可可-爱生活引用的经验是，“用跟朋友聊天一样的语气：轻松、直白、自然，保持清晰，别加废话和假热情，别用企业套话”。[2] 这比单纯说“写自然点”更具体，AI能据此模拟真实的对话节奏。她转发的一组“让AI写得更有人情味”的实用提示，还提供了7个版本：真实对话版、不完美的人类语调、保护语气版、温暖直白融合、社交媒体对话风、人性化过滤器、个性优先版。[2]

　　其次，格式约束。宝玉xp强调，要明确告诉AI“不用Markdown加粗、大小标题、链接、图片；用长推文友好的纯文本格式”。[4] 他还分享了一个更个性化的要求：“我更喜欢自然段落形式的回复，而不是项目符号，因为我发现流畅的散文读起来更轻松、更像对话。”[4] 这个指令解决了AI输出“一眼假”的排版问题。

　　第三，风格细化。想要社交媒体对话风，可以要求“短句、有节奏、情感真挚，别用陈词滥调，别过度润色”。[2] 另有博主总结的“人类模式”也广为流传：用简单的中文写，句子尽量短；说话直接点，别绕；语气像在聊天；别整浮夸、套路、营销感强的话；能删的副词和废话就别留；用主动句式；举具体例子，写出清晰步骤。第四，规避套话。宝玉xp给出的例子包括“避免生硬的引导语或过于AI化的词，如：本文介绍了…、作者提出了…、原文大意是…、作者坦言…”。同时要“避免术语堆砌与长难句；避免相邻句用同一词开头；避免空洞套话与过多副词”。[4] 这些具体清单让AI有据可依。总的来说，这四条指令的共同点是：它们都给出了具体的语言风格、句子长度、排版偏好和禁用词清单。用户可以根据自己的需求自由组合，形成个人提示词模板。

　　进阶用户如何用10点提醒搭建自己的AI写作流程？

　　结论：写清任务四要素、分阶段交付、精准反馈、保留核心思考，是从“会写提示词”到“会管AI写作”的关键。澄一CHENGYI提出，不要把提示词当成一句咒语，而是写一份“任务说明书”：说清目标（给谁看、用来做什么）、材料（依据哪些原文/数据）、标准（长度、语气、结构）、边界（哪些隐私和事实不能编）。[5] 这一条被很多用户验证为最有效的提效手段。在娱乐行业，给艺人做采访提纲同样需要明确：给谁看、平台调性、嘉宾人设、问题边界。只有这些要素齐全，执行者才可能做出不空泛的内容。

　　乔乔乔李在《用AI写方案的注意事项》中提供了更细致的操作流程。她强调必须分阶段交付：先让AI写大纲→确认；再写细纲→确认；开始写正文，一章一章写，每章确认后再继续下一章。“返工只返一章，便宜十倍。”[6] 反馈要一次说清，不要挤牙膏式修改；中间用文本/markdown格式，最后再生成Word；还提醒AI爱写废话，要它语言精简但不能遗漏重要信息。更关键的是，她会让AI听她的但不能全听，“不要无脑跟着我的想法走，要在客观立场上给出自己的判断”。定稿后，她会把最终正文丢给AI，让它对比此前输出，总结经验并更新记忆，这叫做“对齐颗粒度”。[6]

　　同时，澄一CHENGYI提醒，反馈时要“指出具体问题，如‘这一句太啰嗦，删掉；第二段缺一个案例，补一个’”。[5] 设定控主页和碗窑土著则强调核心思考必须自己完成，不能“空脑写作”。[7][8] AI是协作者，不是替代者。把定稿丢给它对齐颗粒度，沉淀操作文档，才能让AI越用越顺手。乔乔乔李还建议，在开始之前先问AI“什么模型适合写计划书”，让它自己推荐模型；并且珍惜每一次大型交互，把整个写作流程沉淀成操作文档，以后直接扔给AI按流程走，不用重新调教。这些细节虽然不直接作用于单条提示词，却能显著降低长期使用AI的试错成本。

　　注：表中“本文梳理第X条”是在10点提醒框架下的整理序号，便于对照，不代表原博文序号。

　　10点提醒之外，还有哪些坑需要注意？

　　结论：除10条正面建议外，至少还有三个坑：AI幻觉、盲从AI、失去思考。设定控主页特意提醒，任何让AI总结字数较多文件的建议，如果用于正式工作和学术内容，必须在对原文熟悉的基础上，别让AI因幻觉编造的内容进入正式文件。[7] 碗窑土著也强调，不要只给AI一个笼统指令就全盘接收结果，要警惕沦为AI作品的“读者”而非“创作者”。[8] 这可以看作是对“10点提醒”的必要补充：技巧能提升效率，但不能替代人的判断。用户在参考“10点提醒”时，也要注意其来源是个人经验分享，并非官方指南，需要结合自己的工具和使用场景进行验证。

　　另一个容易被忽视的问题是，不同AI模型对提示词的解析能力不同，同一模板在不同工具上效果可能差异很大。因此，与其盲目套用“10点提醒”中的某一句，不如理解其底层逻辑：约束筛选，方向引导。对普通读者而言，判断一份AI写作技巧是否可信，可以看它是否同时给出了“不能做什么”和“应该怎么做”，是否提供了可验证的具体示例。只给结论不给路径的分享，往往本身就是“空话”。碗窑土著还从写作的本质提醒：写作是为了不辜负真实涌动过的情感，不放弃追问与思考的权利。AI可以帮助整理资料、润色语言，但那些独属于个人的生命体验，是AI永远无法模仿的。这句话也为“10点提醒”提供了注脚：技巧之上，人的主体性才是写作的根。

　　常见问题：10点提醒怎么用？

　　AI辅助写作时怎样给出具体指令避免空话？

　　核心是用“怎么做”替代“别做什么”。例如不要只说“别用AI腔”，要具体说“像朋友对话那样开场，直接切入主题”。10点提醒第一条正是“约束+方向”。可以结合“用简单中文写，句子尽量短；说话直接点，别绕”等指令。

　　10点提醒里有哪些可以直接套用的提示词？

　　可以套用格式约束模板：“用长推文友好的纯文本格式，不用Markdown加粗、大小标题、链接、图片。” 还有语气模板：“用社交媒体上对话的语气：短句、有节奏、情感真挚，别用陈词滥调，别过度润色。”

　　如何避免AI在正式文件中编造内容？

　　据微博用户“设定控主页”提醒，任何让AI总结较长文件的方法都必须在对原文熟悉的基础上使用。核心观点、逻辑要自己完成。把AI当协作者，不要全盘接受输出，尤其涉及事实、数据时要逐条核对。

　　从“10点提醒”的走红不难看出，AI辅助写作正在从“会用”走向“用好”。真正的门槛不是工具，而是用户能否把自己的需求拆解成清晰、具体、可执行的指令。对娱乐内容创作者而言，这一组技巧同样适用于采访提纲、宣传文案、影评快讯等高频场景。当AI越来越会说话，人类更需要学会如何“下指令”——这或许正是“10点提醒”最大的价值。

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