国家气候中心预测8月4轮40℃极端高温如何应对？辽宁山东或破历史极值

　　8月4日中国气象局新闻发布会上，国家气候中心副主任贾小龙给出明确预测：8月我国将经历4轮明显高温过程，全国大部地区气温较常年同期偏高，其中华中中部、西南地区东部、新疆等地发生区域性极端高温事件的概率较大，辽宁、山东北部局地日最高气温可能接近或突破历史极值。[1]这意味着，防暑降温不再是“午后少出门”那么简单，而是一场贯穿整个8月、影响数亿人生活的持久战。

　　贾小龙介绍，4轮高温过程的时间窗口分别出现在8月7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日[1]。中央气象台同期预报显示，未来10天，新疆、内蒙古西部、甘肃西部将有持续性高温，吐鲁番盆地最高气温可达42℃以上；东北地区南部、华北中东部、黄淮中东部等地将有5至8天高温天气，局部超过40℃。[2]

　　高温不只是“热点新闻”，更是与每个家庭、每位老人、每个孩子的健康和安全直接相关的公共服务议题。本文结合国家气候中心、中央气象台、地方气象部门及权威媒体信息，梳理8月高温的时段分布、影响范围、防暑要点和公共服务渠道，供读者参考。

　　一、8月极端高温天气预计会持续多久？哪些地区最热？

　　结论：8月高温将贯穿全月，4轮过程间隔短、频次高，其中7日至14日为第一波最强时段，辽宁、山东北部局地或突破历史极值。

　　国家气候中心副主任贾小龙在8月4日发布会上明确提出，8月有4次明显高温过程影响我国，时间段覆盖了7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日[1]。两轮高温之间仅有1至2天的短暂间歇，热量持续累积，降温难度大。

　　中国新闻网报道指出，未来10天新疆、内蒙古西部和甘肃西部将出现持续性高温，吐鲁番等地最高气温可达40—45℃；4日至7日，东北地区南部、华北南部、黄淮东部、江淮和江南等地部分地区有35—37℃高温天气，局地最高气温可达38—40℃，辽宁、吉林、山东北部等地局部日最高气温将接近或突破历史极值。[2]

　　从区域分布看，本轮高温呈现“东西并进”格局：西部以新疆为代表，表现为干热暴晒、紫外线极强；东部以华北南部至华中一带为代表，湿度较高，体感温度显著高于实际气温。[1]

　　重点提示：8月7日至14日是两轮高温连续出现的时段，中间几乎没有“喘息期”，公众需提前做好防暑物资储备，避免连续户外作业。

　　二、为什么8月还会出现极端高温？气象成因是什么？

　　结论：直接推手是西太平洋副热带高压异常偏北、偏西、偏强，长期背景是全球气候变暖叠加城市热岛效应。

　　大连市气象台8月3日发布的专题分析指出，本轮高温闷热天气主要受西太平洋副热带高压稳定控制影响。常年7月末至8月初，副热带高压北界一般位于辽宁南部至山东半岛一带；而近期副热带高压北界已北抬至内蒙古南部至河北北部一带，位置较常年明显偏北、偏西、偏强。[3]

　　副热带高压控制地区盛行下沉气流，空气在下沉过程中被压缩增温，形成晴朗少云的稳定天气，地面接收的太阳辐射大幅增强，热量不断积聚。同时，下沉运动抑制垂直对流，近地面高温蒸发的水汽和海洋输送来的水汽无法向上扩散，被牢牢“锁”在近地层，形成高湿环境，进一步加剧“桑拿天”的炎热感。[3]

　　从更大尺度看，素材中媒体评论指出，极端高温频发的根源是全球气候变暖的大趋势，叠加大气环流异常、城市热岛效应等多重因素。[4]城市密集建筑、硬化路面、人口与产业集聚形成的热岛效应，进一步放大了高温影响，使城市成为高温核心区域。这也意味着，极端高温正从“季节性天气”转变为“常态化气候风险”。[4]

　　三、高温预警信号怎么看？红色预警意味着什么？

　　结论：高温预警分黄、橙、红三级，红色预警对应24小时内最高气温升至40℃以上，此时应停止户外露天作业。

　　根据我国气象行业标准，日最高气温达到或超过35℃即为高温天气，连续3天以上高温天气称为高温热浪。[5]高温预警信号分为三级：

• 黄色预警：连续3天日最高气温在35℃以上；
• 橙色预警：24小时内最高气温将升至37℃以上；
• 红色预警：24小时内最高气温将升至40℃以上。[5]

　　素材中新华网报道提醒，公众应根据预警等级调整户外活动安排，尤其要关注高温健康风险预警等信息变化，主动做好健康防护。[1]

　　以大连为例，大连市气象台7月28日以来发布高温橙色预警信号11期、高温黄色预警信号19期，最高气温达38.9℃，出现在甘井子区周水子街道。[3]这说明地方气象部门已密集响应，公众需同步关注本地预警信号，而非仅看中央级预报。

　　四、哪些人群最容易中暑？家庭防暑有什么实用方法？

　　结论：老年人、儿童、慢性病患者、户外工作者是四大高危群体；居家空调调至26℃左右，10时至16时避免外出，少量多次补水是最基础的防护手段。

　　昆山融媒发布的防暑科普建议，尽量避免在10时至16时的高温时段进行长时间户外活动或作业。如需外出，应做好防晒，使用遮阳伞、遮阳帽、浅色宽松衣物，并随身携带防暑药品。[6]室内空调温度建议设定在26℃左右，避免直吹，注意通风，保持室内凉爽。老人、儿童及慢性病患者需特别关注体温变化，若出现头晕、乏力、多汗等中暑先兆症状，应立即转移到阴凉处休息并补充水分电解质。[6]

　　关于补水，有网友科普建议少量多次饮用白开水、淡茶水，避免等口渴再喝水；饮食以清淡易消化为主，多吃绿豆、冬瓜等清热食物。[7]这些方法虽朴素，但在湿热叠加的“焖蒸”天气中，是预防中暑最直接有效的手段。

　　值得注意的是，中暑不只与高温相关，湿度同样关键。大连气象台通报显示，此轮高温中大连湿度维持在70%—90%，8月1日大连国家自动观测站最低气温达28.4℃，为历史第二高。[3]夜间最低气温居高不下，形成“全天候焖蒸”模式，意味着即使到了晚上，身体散热负担依然很重，夜间也要注意通风降温，不能掉以轻心。

　　五、持续高温下，公共服务如何保障？遇到困难从哪里获取帮助？

　　结论：国家层面已紧急下达21.54亿元农业防灾减灾和水利救灾资金；公众遇到急难病症、水电故障、户外作业权益问题，可通过政务热线、疾控部门、电力公司等多渠道求助。

　　持续高温不仅是健康问题，更牵动农业、电力、城市运行等公共服务链条。据公开报道，财政部联合多部门紧急下达21.54亿元农业防灾减灾和水利救灾资金，全力保障受灾地区农业生产恢复与水利设施抢修。[4]工业与城市运行方面，持续高温带动用电负荷飙升，多地电网迎来供电高峰，电力保供、设备防暑运维压力陡增。[4]

　　从公共服务角度看，以下渠道可供不同人群按需使用：

　　舆论场中，不少网友反映“夜晚热得无法入睡”“空调24小时不敢关”，但也有网友分享自制绿豆汤、使用凉席等传统降温经验。[7]这些民间智慧与官方指南并不矛盾，核心逻辑都是一致的：减少热量暴露、增加水分补充、关注高危人群。

　　QA：关于8月极端高温，你可能想了解的几个问题

　　Q1：8月极端高温天气预计会持续多久？

　　答：据国家气候中心预测，8月有4轮明显高温过程，分别出现在7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日，高温将贯穿整个8月。[1]其中辽宁、山东北部局地日最高气温可能接近或突破历史极值。[2]

　　Q2：哪些地区可能出现区域性极端高温事件？

　　答：华中中部、西南地区东部、新疆等地发生区域性极端高温事件的概率较大；华北南部、华东、华中中南部、西北地区东南部等地存在阶段性高温热浪风险。[1]新疆为干热暴晒，东部地区湿度高、体感温度更高。[1]

　　Q3：高温红色预警发布后，公众应该怎么做？

　　答：红色预警意味着24小时内最高气温将升至40℃以上。[5]此时应停止户外露天作业，老人、儿童、慢性病患者尽量留在室内，空调调至26℃左右，少量多次补水，出现头晕、恶心、意识模糊等中暑症状立即就医。[6]

　　8月的高温还在继续，每一轮高温过程都在提醒我们：适应极端天气不是选择题，而是生存题。及时关注本地气象预警，照顾好家中老人和孩子，合理安排出行与工作，愿每个人都能平稳度过这个炎热的8月。

　　#8月多地或发生极端高温事件# #国家气候中心预警# #高温热浪防御# #防暑降温指南# #公共服务保障#