2026年8月4日晚，奥运冠军全红婵惊喜现身浙BA赛场为富阳对阵萧山的半决赛开球，活力满满的她看起来状态不错，但鲜为人知的是，这位18岁的跳水天才在过去一年多里，一直在与严重的脚踝伤病进行着漫长而艰难的拉锯战。

　　一、伤病历程：从骤然隐退到漫长休养

　　伤情曝光与赛事缺席：自2025年5月因脚踝旧伤复发退出全国跳水冠军赛后，全红婵便进入了漫长的休整期，接连缺席了亚运会选拔赛等一系列重要赛事。官方通报显示，她的伤病主要为长期训练积累的脚踝韧带损伤、胫骨骨膜炎及腰椎间盘突出等慢性运动损伤，叠加青春期身体快速发育，导致无法承受高强度赛事。

　　系统性休养节奏：进入休养期后，全红婵保持着“康复+基础训练+学业”的三点一线节奏：上午跟随康复师进行脚踝和胫骨的力量训练，下午在跳水馆打磨基础动作，晚上则在暨南大学攻读运动训练专业课程，实现了身体恢复与学业提升的双线并进。

　　二、恢复现状：从步履维艰到大幅好转

　　伤病严重时期的状态：在伤情最重的阶段，全红婵曾透露“脚很痛，非常痛，连上楼梯都受不了”，起跳时也因疼痛而显得犹豫。彼时她的双脚脚踝常年缠满纱布，身上贴满肌贴，每次训练都是“敷完冰再跳，敷完冰再跳”的艰难循环。

　　目前的恢复进展：经过近292天的系统性休养与科学康复，全红婵的脚踝伤病已取得大幅好转。根据2026年7月的最新信息，她已成功减重约7公斤，身形轻盈舒展，体脂率从17%降至13.2%，脚踝积液也大幅消退，身体重回竞技最佳状态。她本人也在视频中坦言“最近挺好的”。

　　三、浙BA状态：元气亮相与真实印证

　　现场活力展现：8月4日晚，全红婵扎起高马尾、身穿68号球衣亮相浙BA赛场，牵着5岁“小候鸟”女孩完成开球，开球后她一把抱起小女孩跑下场，全程动作敏捷、笑容灿烂，现场气氛热烈。她随后还沉浸式观赛，跟着啦啦队打节奏、为球员鼓掌加油，展现出与赛场上截然不同的轻松一面。

　　伤情的间接印证：尽管全红婵的开球动作“抛球好高，运动员就是有力量”，且全程状态松弛，但她的现身本身也印证了其伤病已得到有效控制——她能够正常行走、奔跑、抛球并抱起小朋友，说明脚踝已不再像此前“连上楼梯都受不了”那般严重受限。目前她仍处于伤病休养调整期，队伍已将她列为2028洛杉矶奥运的重点储备选手，暂无明确的复出参赛时间表。