肖战为《十日终焉》减重了多少斤？

肖战在拍摄《十日终焉》期间，为贴合角色“齐夏”在专业监护下主动减重了15至18斤，加上长达111天的高强度拍摄消耗，导致其近期身形明显消瘦。

肖战为《十日终焉》减重15-18斤：为角色“献身”的极致敬业

一、减重核心数据：主动掉肌15至18斤，身形呈现“破碎感”

减重幅度：肖战为呈现角色所需的单薄冷峻，在专业团队全程监护下，主动减重约15至18斤（即7.5至9公斤），刻意褪去肌肉以贴近“纸片人”般的清瘦形象。

角色需求：他在《十日终焉》中饰演的男主角齐夏，是一位被困于残酷轮回中的高智商“欺诈师”，角色设定需要清瘦、单薄且带有病态破碎感的外形。

形象变化：减重后其身形肉眼可见地变薄，脸部轮廓愈发锋利，呈现出强烈的“破碎感”与“冷峻感”，许多书粉称赞他是“从书里走出来的天选齐夏”。

二、消耗叠加因素：111天超长周期与高强度拍摄

拍摄周期：剧集从2026年4月开机至7月底杀青，全季72集三季连拍，历时长达111天，肖战作为唯一领衔主演，戏份极为密集。

身心消耗：大量情绪重戏、大夜戏及高难度动作戏（均亲自上阵）持续消耗身心，加速了体重的下降，杀青前一周几乎每日高强度熬夜。

连续项目：在此之前，他已为电影《得闲谨制》减重15斤，接连两个高强度项目导致身体消耗进一步加重。

三、减重方式：科学自律，拒绝极端节食

专业保障：减重全程有专业团队监护，通过高蛋白控糖和碎片化训练来维持核心力量，做到了“瘦而不弱”。

核心力量：即便身形变薄，他在杀青特辑中依然亲身上阵完成过肩摔、威亚等动作戏，动作干脆利落，展现了极高的职业素养。

正向引导：肖战本人多次提醒大众，短期极速减重属于演员职业个案，普通人跟风极易损伤身体，切勿盲目效仿，始终倡导以健康为先。