肖战腰疼的腰伤最早是怎么落下的？

肖战的腰伤最早可追溯至2019年拍摄《庆余年》时的片场意外，此后在密集的武打拍摄中反复发作，成为难以根治的旧患。好在刚结束的《十日终焉》杀青特辑里，他亲自完成所有高难度打戏，状态在线。

一、腰伤起源：拍摄《庆余年》的片场意外

直接起因：2019年拍摄《庆余年》期间，肖战在吊威亚时腰部意外撞上房梁，落下长期劳损的病根。

伤情性质：属于慢性劳损型腰伤，后续在多部作品中因高强度打戏反复发作。

职业背景：早年密集的舞蹈训练和大量动作戏拍摄，加剧了腰部负担，使旧伤更易复发。

二、旧伤反复：高强度拍摄下的持续消耗

打戏透支：在《射雕英雄传之侠之大者》《得闲谨制》等作品中，大量吊威亚、格斗戏份让腰部反复受力。

隐忍习惯：活动路透中常捕捉到肖战下意识扶腰、悄悄舒展腰背的小动作，但他极少主动表露疼痛。

舆论误读：片场的专业录音腰封曾被误认为“护腰”或“塑身衣”，加剧了关于腰伤的过度解读。

三、当前状态：核心力量训练支撑高强度拍摄

杀青表现：2026年7月31日发布的《十日终焉》杀青特辑中，肖战所有辗转腾挪、过肩摔等高难度动作均亲自完成，全程状态在线。

日常自律：长期坚持健身、拳击训练，体脂率控制在7%-8%，核心力量足以支撑高强度拍摄。

康复调理：收工后坚持做康复训练，通过科学与自律延缓旧伤恶化。