老人去海边需要准备哪些物品？

一、健康防护与药品准备

慢病用药：高血压、糖尿病等常用药按天数分装，保留原包装，并多备3天药量；随身携带紧急联系人卡片，注明姓名、血型、病史与家人电话。

急救与常用药：速效救心丸、硝酸甘油（心脏病史必备）；蒙脱石散防腹泻、藿香正气水防中暑、创可贴与碘伏棉签处理划伤。晕船老人备好晕船药，登船前30分钟服用。

体温管控：便携小风扇或冰毛巾可在高温时快速降温；每2小时补涂SPF50+、PA++++防水防晒霜，物理遮挡（宽檐帽、太阳镜、防晒衣）同步跟上。

二、安全辅助与脚部保护

防滑鞋物：海边礁石、贝壳易划伤，务必穿包脚沙滩鞋或深纹底防滑运动鞋，严禁光脚或穿拖鞋行走；多备吸汗棉袜，每日更换保持足部干燥。

助行工具：轻便碳纤维登山杖能有效防摔，折叠坐凳让老人随时歇脚；关节不好的长辈需加戴护膝。

水域活动限制：只选有救生员的正规浴场浅水区踏浪，禁止参与潜水、摩托艇等剧烈项目；下水前先用水拍打胸口适应水温，避免冷水引发血管痉挛。

三、防晒防暑与补水保障

补水频次：老人新陈代谢慢，需每小时主动补水100-200毫升温开水或淡盐水，避免咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品。

衣物准备：浅色宽松速干棉麻材质最透气，备一件薄外套应对早晚海风；糖尿病老人还需每日检查足底有无划伤。

行程节奏：单次行程控制在5-7天，严格避开10:00-16:00高温时段，按“上午户外→中午午休→傍晚再出门”节奏安排，每日只去1-2个核心景点。