肖战在《十日终焉》里有哪些高难度腰部动作？

《十日终焉》杀青特辑里，肖战完成的过肩摔、凌空下落、辗转腾挪等高难度动作全部亲自上阵，核心力量稳得一批，用实打实的画面回应了“腰还好吗”这个全网关心的问题。

一、杀青特辑中的高难度腰部动作

根据2026年7月31日《十日终焉》杀青特辑曝光的物料，肖战全程亲自完成了多组极其考验腰椎和核心稳定性的高难度动作：- 过肩摔：在无任何辅助的情况下，干净利落地完成过肩摔动作，爆发力与身体控制力兼具，获得“动作戏真的好牛”的评价。- 凌空下落：从高处吊威亚下落时，身姿轻盈如猫，腰腹一收一放之间控制力惊人，落地后现场氛围轻松，完全没有不适迹象。- 辗转腾挪：大量的近身格斗与闪转腾挪场景，招式干脆利落，整套动作行云流水，展现了极强的腰腹稳定性和平衡能力。

二、旧伤与当前身体状态

肖战此前确实留有腰部旧伤，源于早年拍摄《庆余年》时吊威亚撞击房梁落下的劳损，后续在多部作品中因高强度打戏曾反复发作。- 当前状态：2026年7月31日全季杀青的特辑物料中，他完成上述全部高难度动作时状态在线、动作轻盈，未见腰部新增损伤，打破了长期以来的腰伤传言。- 专业设备误读：路透中被误认为“护腰”或“塑身衣”的物件，实为剧组同期声录音专用腰封，属于标准拍摄器材，被过度解读为伤情证明。

三、核心力量背后的自律训练

肖战能够驾驭这些高难度腰部动作，核心在于常年坚持的高强度体能储备：- 身体数据：身高183.6cm，腰围约76cm，体脂率维持在7%至8%，形成“细而不弱”的薄肌线条。- 训练习惯：工作室发布的训练记录显示，他长期系统进行举铁、拳击、壶铃、倒立等核心强化训练，片场连拍十余小时威亚戏也不在话下。- 职业态度：从《射雕英雄传》到《得闲谨制》再到《十日终焉》，大量打戏亲力亲为，用自律而非炒作证明身体状态。