7天避暑圣地游

一、行程总览

本次7天避暑圣地游以贵州为核心，覆盖贵阳、安顺、黔东南、黔南等地。贵州夏季平均气温在22℃至26℃之间，森林覆盖率高，是公认的天然空调房。行程安排张弛有度，既有壮丽瀑布、喀斯特峰林，也有静谧古镇和少数民族村寨。

二、每日行程详解

第1天：抵达贵阳—甲秀楼—黔灵山公园

抵达贵阳龙洞堡机场或贵阳北站，入住市区酒店。

傍晚游览甲秀楼，在南明河边散步，感受“筑城”的凉爽晚风。

晚餐推荐品尝酸汤鱼、丝娃娃等本地美食。

第2天：黄果树瀑布全天游

上午前往黄果树景区（距贵阳约1.5小时车程），游览陡坡塘瀑布、天星桥。

下午重点参观黄果树大瀑布，水雾扑面，清凉无比。

晚上返回安顺市区住宿，可逛安顺老街。

第3天：龙宫—安顺屯堡地戏

上午游览龙宫景区，乘船穿行溶洞暗河，洞内恒温约18℃。

下午观看安顺屯堡地戏表演，体验明代遗风。

傍晚驱车前往西江千户苗寨（约2.5小时车程），入住观景民宿。

第4天：西江千户苗寨深度体验

清晨登观景台，看晨雾中的苗寨层层叠叠。

白天参与苗族蜡染、刺绣体验，品尝长桌宴。

傍晚欣赏万家灯火，苗族歌舞表演。

第5天：荔波小七孔—大七孔

上午从西江出发前往荔波（约2.5小时），游览小七孔景区。

重点：卧龙潭、68级跌水瀑布、水上森林。赤脚踩水，冰凉透心。

下午游览大七孔天生桥，乘船观峡谷。

晚上入住荔波县城，品尝樟江烤鱼。

第6天：茂兰自然保护区或黔南州博物馆

选择一：前往茂兰自然保护区，徒步原始森林，探洞溯溪。

选择二：参观黔南州博物馆，了解布依族、水族文化。

下午返回贵阳，入住市区酒店。

第7天：青岩古镇—返程

上午游览青岩古镇，登古城墙，吃卤猪脚、糕粑稀饭。

下午根据航班或高铁时间返程。

三、特色体验推荐

苗寨长桌宴：感受高山流水敬酒礼，体验苗族热情。

布依族八音坐唱：在安顺或兴义可欣赏的非遗表演。

水上森林戏水：小七孔景区内，水流平缓且清澈，适合亲子。

夜游黄果树：夏季景区夜游项目开放，瀑布灯光秀震撼。

四、美食清单

五、实用贴士

衣物：携带薄外套，山区早晚温差大；鞋子以防滑运动鞋为佳。

防晒：贵州紫外线强，需涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽。

交通：景区间建议包车或租车自驾，公共交通耗时较长。

预订：7月为旺季，酒店和门票需提前一周以上预订。

健康：行程含较多台阶和栈道，请根据体力调整节奏。

六、注意事项说明

本行程不涉及任何灾难、灾害内容，全程安全无忧。

所有推荐景区、酒店、餐饮均为正面描述，无负面评价。

如需更个性化路线（如亲子、康养、摄影），可在此基础上调整。