良子攀爬峨眉山时同伴用竹竿托腹的方法安全吗？

2026年7月27日，体重171.5公斤（343斤）的网红良子在攀爬峨眉山时，因体力不支由两名同伴用竹竿托住腹部辅助前行，这一画面引发网友对“竹竿托腹法”安全性的广泛质疑。

一、事件背景与良子的身体状况

良子被网友偶遇爬山时，身旁两人拿竹竿托着他的肚子，画面显示其行动极为艰难。根据其此前公布的体检报告，良子体重达171.5公斤，血压正常但心率偏高。身高不足一米七却携带超三百斤体重，攀登峨眉山的台阶对心肺和关节的负担远超常人。

二、竹竿托腹的安全隐患分析

1. 临时工具的力学缺陷

竹竿为简易就地取材，并非专业登山辅助器械，其表面光滑、缺乏固定绑带，同伴施力稍有偏差就可能导致受力不均。

山道湿滑且多台阶，同伴在抬举时自身平衡也受影响，一旦脚滑，竹竿极易脱手或偏移，良子可能因此摔倒。

竹竿接触腹部软组织，长时间托举会压迫内脏，尤其是在上下坡时推力方向变化，可能造成不适或损伤。

2. 大体重登山的生理风险

下肢关节（尤其是膝关节、髋关节）承受体重3-5倍的压力，343斤体重登台阶，关节软骨磨损风险极高。

心脏负荷剧增：心率本已偏高，高强度有氧运动会诱发心律失常、心肌缺血等隐患。

良子的体力已接近力竭状态，继续勉强攀登可能引发头晕、虚脱甚至昏厥。

3. 对同伴安全的连带风险

两名同伴需要承受至少100斤以上的向上的抬升力，在狭窄山道上两人配合稍有失误，极易一起失去重心。

无专业绳索、安全扣等保护措施，一旦发生跌倒，三人可能连环受伤。

三、大体重人群科学减重与锻炼的合理路径

针对体重超过170公斤的个体，医学界和运动康复领域推荐以下安全方案：

1. 初期运动选择

• 运动类型
• 推荐理由
• 注意事项
• 水中行走或游泳水的浮力可减轻85%以上关节负重，同时提供阻力锻炼心肺需有专业教练指导，避免溺水风险
• 坐姿力量训练针对核心、臀部、腿部的大肌群训练，提高基础代谢使用固定器械，避免自由重量
• 固定自行车低冲击有氧，可调节阻力调整座椅高度，避免膝盖过度弯曲
• 快走（平地）相比爬山，平地行走关节压力仅为体重的1.2~1.5倍从每天10分钟开始，逐步增加时长

2. 营养与医疗干预

需在注册营养师指导下制定低热量、高蛋白、高膳食纤维的饮食方案，每日热量缺口控制在500-1000千卡。

定期监测血糖、血脂、尿酸及心脏功能，必要时咨询内分泌科或减重外科评估药物或手术干预的可能性。

3. 心理建设与目标拆分

避免急于求成的“镜头硬撑”，将减重目标拆分为每周0.5-1公斤的进度。

加入线上或线下的减重互助社群，获得情感支持而非流量焦虑。

四、对公众的提醒与正向建议

良子的事件虽是个例，却反映出部分大体重人群对高强度运动的认知误区。

1. 登山不是初期减肥的首选

登山属于高强度负重运动，大体重者应先通过低冲击运动减重15%~20%后再逐步增加强度。

若确需登山，应使用登山杖分担下肢压力，并佩戴护膝、弹性绑带等护具。

2. 借用他人身体作为“支撑”存在多重风险

任何临时性的人体辅助托举都应被视为“紧急状态下的权宜之计”，而非可重复使用的方案。

景区若遇到类似情况应主动提供轮椅、担架或联系专业救援，避免游客用不安全的土办法硬撑。

3. 媒体与公众应传递理性减重观

网络上的减肥“挑战”容易误导跟风者。公众看到类似画面时，应转发科学减重知识而非调侃。

平台可对大体重博主的极限运动类内容进行风险提示，引导其发布合规健康内容。

五、结语

良子用竹竿托腹爬峨眉山的方法，从工具稳定性、人体力学承受度、突发情况应对三个维度评判均不具安全基础。这种近乎透支的“硬撑”不仅危及自身健康，也让同伴暴露于额外风险中。减重是一场需要耐心、科学与专业支持的持久战，没有任何捷径可以替代规律作息、合理饮食与循序渐进的运动。希望良子及所有大体重人群都能以自身安全为底线，选择医疗评估指导下的科学减重计划，让身体真正受益，而非成为镜头下的“悲壮流量”。