黄山紫外线强吗？夏季实测UVI达8-11级，防晒攻略一文说清

黄山紫外线非常强，尤其是在夏季，强度远超山下，需要严肃对待防晒问题。

• 为什么这么强？黄山海拔高（如光明顶约1860米），空气更稀薄，对紫外线的削弱作用小。同时，山上的花岗岩会反射紫外线，加上爬山时间长、容易出汗，都让防晒难度增大。
• 强度到底有多少？信息存在差异，但都指向“极强”。有资料显示夏季正午紫外线指数（UVI）可达8-11级，这个级别下15-30分钟裸露的皮肤就可能被灼伤。

登山防晒实战建议

无论晴天还是阴天（紫外线可穿透云层），都建议做好以下防护：

1. 硬防晒是首选：宽檐渔夫帽、UV400标识的墨镜、UPF50+的防晒衣或冰袖，这些物理遮挡比防晒霜更持久有效。
2. 防晒霜选高倍防水款：建议选择SPF50+、PA++++的高倍防水型防晒霜。出门前30分钟涂好，爬山过程中每2小时补涂一次，出汗多时要缩短到1小时补一次。
3. 别漏涂易忘部位：耳后、后颈、手背、脚背这些地方很容易被忽略，结果被晒伤。
4. 避开最强时段：中午12点到下午3点紫外线最猛烈，可以尽量安排走有树荫的路线，适当休息。