厦门紫外线强吗？5-8月指数最高达11-12，这些防晒要点必知

厦门的紫外线非常强，尤其在夏季，需要格外注意防晒。判断紫外线强度，可以看这几个关键数据和事实：

• 指数“爆表”：厦门在5月到8月，紫外线指数最高可达 11-12，属于“极高”级别2。在这种强度下，无防护地在阳光下停留（尤其是中午前后）是非常危险的，短时间内就可能晒伤。媒体也曾报道过厦门夏季紫外线强度达到“最高等级”的情况7。
• 最强时段：一天中紫外线最强的时间通常在上午10点到下午4点之间8。有气象数据显示，正午时分的紫外线指数甚至能超过 11110。
• 防晒是本地人共识：无论是本地居民还是气象部门的提醒，都明确指出夏季在厦门必须做好防晒。许多旅行攻略也会反复强调要备好高倍数防晒霜、遮阳帽和冰袖35。

实用防晒建议

如果你计划前往厦门，尤其是在5月到8月，可以参考以下几点：

• 防晒用品要到位：涂抹高SPF值（建议SPF30+或更高）和PA+++的防晒霜，并配合使用遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等硬防晒措施810。
• 巧妙规划行程：尽量将户外活动安排在清晨（10点前）和傍晚（4点后）。中午最热、紫外线最强的时候，可以躲在室内或选择有空调的场馆，避免暴晒3810。