2026年暑假高原排行榜：官方认证与热门避暑地全解析

中国气象局今年发布的官方避暑地图中，专门列出了“高原避暑”类型，推荐了不少地方。这份“暑假高原排行榜”综合了官方推荐和今年的旅行热度，整理了不同梯队的代表目的地，供你参考。

第一梯队：官方推荐与热度顶流

这一梯队是得到官方认证、且今年暑期热度增长迅猛的高原避暑地。

• 新疆巴里坤：东天山北麓，平均海拔1500米以上，夏季均温仅20℃左右，今年暑期机票量同比增长2.2倍。官方推荐“高原避暑”地之一。
• 贵州：“中国凉都”六盘水等地享誉全国，贵阳更是“避暑之都”。今年暑期，贵阳酒店预订量增长近40%，飞往六盘水的机票量增长了2倍。
• 西藏林芝：国际游客追捧的“新宠”，今年6月以来入境游热度同比增长2.7倍，是高原避暑“国际范”的代表。
• 云南：昆明、大理、丽江等地以“22℃的夏天”闻名。昆明长水机场口岸今年上半年出入境人员已突破200万人次。

第二梯队：官方认证宝藏地

这些地方也入选了今年的官方“高原避暑”地图，很值得挖掘：

• 内蒙古：乌兰察布、包头。
• 四川：丹巴、阿坝孟屯河谷（阿坝州也是美团旅行发布的“小众避暑目的地”之一）。
• 青海：贵德、海东乐都。
• 宁夏：固原原州区。
• 新疆：布尔津。

第三梯队：人气口碑之选

这些高原目的地虽然不在今年官方榜单，但凭借出色风景和凉爽气候，一直是暑期热门：

• 川西与西藏：九寨沟、甘孜、西藏阿里地区等，夏日均温在25℃左右，雪山、湖泊、森林景色绝美。
• 大西北：以青海湖、祁连山草原为代表的青甘环线，夏季均温20℃出头，景色也到了一年中最丰富的时候。

选哪里？可以这么看

• 追求极致清凉与人气：新疆巴里坤和贵州是今年热度与清凉兼备的顶流。
• 偏爱“国际范”与独特风情：可以看看西藏林芝和云南。
• 探索小众与秘境：可以关注四川阿坝、青海、宁夏等官方推荐的宝藏地。
• 风光“天花板”：川西、西藏阿里、青甘环线的夏天风景绝美，但要注意部分地方海拔更高。

特别提醒：高原地区紫外线强、昼夜温差大，记得带好防晒和保暖衣物。如果计划去西藏、川西等高海拔区域，要提前了解并预防高原反应。