高原避暑推荐TOP10：2026官方榜单发布，九大凉爽胜地+专家推荐

根据中国气象局国家气候中心联合“中国天气”发布的《2026年全国避暑气候资源地图》，“高原清爽型”避暑地TOP10榜单如下（实际收录9个地点）。这些地区海拔多在1200-2500米之间，夏季干爽凉快。

高原避暑推荐TOP10（官方榜单）

• 内蒙古乌兰察布
• 内蒙古包头
• 四川丹巴
• 四川阿坝孟屯河谷
• 青海贵德
• 青海海东乐都
• 宁夏固原原州区
• 新疆布尔津
• 新疆巴里坤哈萨克自治县

专家推荐

如果追求更舒适的体感且希望规避高海拔风险，贵州六盘水（夏季均温19.7℃）和云南昆明（夏季均温20℃）也是绝佳选择，常年位居各类避暑榜单前列。

出行提示

• 高原反应：大部分地区海拔在1500米以上，建议出发前备好氧气，初到首日不要剧烈运动。
• 温差与防晒：高原地区昼夜温差大，紫外线强，记得带上外套和高倍防晒霜。