庐山紫外线强吗？海拔超1000米，防晒攻略来了

庐山的紫外线通常比较强，很多时候都是“中等”或“强”的级别，所以即使在山上感觉很凉快，防晒也不能马虎[1][5]。

这主要是因为庐山海拔高，大部分山峰都在1000米以上，云中山城牯岭镇的海拔也约有1167米[4]。在这样的高度，大气层对紫外线的削弱作用会减弱，所以紫外线会比平地上强烈不少[3]。

☀️ 不同情况下的防晒建议

• 晴天或去高海拔景点：如果天气晴朗，或者要去五老峰、含鄱口这些视野开阔、几乎没有遮挡的地方，紫外线会非常强，一定要严格防晒。
• 阴天或雨天：千万不能因为天阴就掉以轻心。有游客的经验是，就算太阳不大，山上紫外线依然很强；甚至在雪天，雪地反射的紫外线也可能很强。

上山可以这样准备

为了玩得尽兴又不被晒黑，可以参考下面这份装备清单：

• 必备防晒品：建议带上SPF30+或50+的防晒霜、能防护的遮阳帽、太阳镜。
• 物理遮挡：如果计划长时间在户外徒步，带上一件轻便的防晒衣会更有保障。
• 注意补涂：特别是爬山出汗后，记得及时补涂防晒霜，效果才更好。

玩得开心，也要保护好皮肤～