去丽江旅游需要准备什么？2026年暑期雨季完整清单（附攻略）

去丽江旅游，尤其是2026年暑期雨季，需要从证件、衣物、防晒、药品、电子设备、生活用品及出行预约等方面做足准备。丽江古城海拔约2400m，玉龙雪山最高4680m，夏季白天22-28℃、夜间13-16℃，阵雨频发，昼夜温差极大。按以下清单打包，可轻松应对高原多变气候。

一、证件资金（重中之重）

• 身份证：住宿、景区实名入园、乘坐交通必备。
• 优惠证件：学生证、军官证、老年证、残疾证，玉龙雪山、泸沽湖等景区可享门票减免。
• 少量现金：古城小摊、部分骑马项目偶尔无法线上支付。
• 银行卡/手机支付，提前保存证件电子版备用。

二、衣物穿搭（昼夜温差极大，7–8月雨季）

穿搭思路：洋葱式分层穿搭，方便随时增减。

• 内搭：短袖T恤、连衣裙、吊带（白天拍照）。
• 中层：薄针织衫、牛仔外套、防晒衣。
• 御寒：轻薄羽绒服/加厚冲锋衣（前往玉龙雪山必备，山顶风大寒冷）。
• 鞋子：防滑软底运动鞋/徒步鞋，古城凹凸石板路，雨天湿滑，禁止高跟鞋。
• 其他：披肩（拍照+保暖）、便携折叠伞/一次性雨衣；可备长裤防止早晚着凉。

三、防晒&护肤（高原紫外线极强，全年不能松懈）

• SPF50+高倍防晒霜，阴天也要涂抹。
• 宽檐遮阳帽、偏光墨镜（雪山防雪盲）、冰袖。
• 保湿水乳、补水面膜、润唇膏、护手霜；高原空气干燥，极易起皮、嘴唇干裂。

四、药品与高原防护

• 常备药：肠胃药、感冒药、创可贴、晕车药。
• 高反相关：葡萄糖口服液；氧气瓶建议抵达丽江后在古城药店购买（15–25元/瓶），景区售价翻倍。
• 小贴士：抵达丽江当天不要剧烈跑动、不要马上洗热水澡、不饮酒，循序渐进适应海拔；轻微头晕静坐休息、缓慢吸氧，不要猛吸氧气。

五、电子设备

• 充电宝、充电线、相机、自拍杆；山区部分路段信号偏弱，提前下载离线地图。

六、生活用品

• 保温杯：多喝温水缓解干燥与轻微高反。
• 轻便双肩包，外出装雨具、防晒、饮用水。
• 一次性毛巾、洗脸巾；部分民宿不提供免费一次性洗漱用品。

七、出行前重要预约&实用提醒

• 玉龙雪山冰川大索道票极度紧张，在【丽江旅游集团】官方小程序提前抢票；无索道票无法登顶4680米平台。
• 丽江大研古城免古城维护费，束河、白沙古镇免费游览。
• 避雷提醒：不要理会古城门口主动拉客、低价一日游、免费带路推销；谨慎购买路边银饰、玉石。
• 雨季山区阵雨突发性强，出门随身带雨具；徒步、环湖不要前往未开发野路。
• 玉龙雪山防寒服可现场租赁，介意卫生可自行携带外套。