65岁游客稻城亚丁高反去世，高原旅行安全再敲警钟

7月22日稻城亚丁景区一名65岁以上男性游客疑因高反去世，当地已介入善后并联系家属，相关话题引发公众对高原旅行安全的关注。

一、事件概况

时间：7月22日，四川稻城亚丁景区

人物：一名65岁以上男性游客，疑似独自游玩

过程：徒步景区长线“金刚线”时倒地，救援人员和警方迅速介入

原因：初步判断高原反应为诱因，该游客本身有基础疾病

进展：稻城县政府已介入善后处置，正在联系家属

二、高原旅行安全提醒

1. 行前评估与准备

出发前1-2周避免感冒、发烧，患有心脑血管疾病或慢性肺病者需咨询医生

提前规划行程，避免直飞高原，建议先在低海拔地区停留1-2天逐步上升

备好便携氧气瓶、常用药物（如布洛芬、感冒灵），但不可依赖氧气掩盖病情

2. 高原反应常见症状

• 轻度
• 中度
• 重度
• 头痛、头晕、乏力、失眠、食欲下降、心跳加快持续呕吐、呼吸困难、步态不稳、协调性变差意识模糊、剧烈咳嗽（粉红色泡沫痰）、皮肤青紫

3. 科学应对措施

动作放慢：上升慢、动作慢、吃饭慢，避免剧烈运动

充分补水：每日饮水2-3升，少量多次，避免脱水加重高反

合理饮食：多吃碳水化合物（粥、面条），适量补充蛋白质，避免油腻

注意保暖：高原温差大，避免受凉引发肺炎

勿饮酒、勿随意服用安眠药：酒精会加重脱水，安眠药可能抑制呼吸

4. 何时需就医

持续呕吐、呼吸困难、意识模糊、行走困难

咳嗽带血或皮肤发绀（青紫）

症状在吸氧、休息后未缓解

三、量力而行，结伴更安全

高龄和有基础疾病者进入高原须量力而行，避免独自挑战高强度长线

高原反应与体质无关，年轻运动员因代谢快可能更易中招

出现不适应果断下撤，平安才是旅途的意义