普通人发现他人卧推被压时，正确的施救步骤是什么？

近期“男子卧推被压女子救人”原视频引发广泛关注，事件中多位健身爱好者因无人保护被杠铃压住，幸得旁人及时卸下杠铃或协助脱困，这提醒普通公众学会正确的现场施救步骤至关重要。

一、现场施救的核心原则

普通人面对他人卧推被压时，首要原则是“先解压、后评估、再急救”，在确保自身安全的前提下，尽快移除压迫物，再根据被压者状态采取对应措施。

二、第一步：快速解除杠铃压迫

这是最紧急、最关键的步骤，直接决定被压者的安全。

1. 评估被压者状态

观察被压者是否还能说话、发声或主动呼吸。

若被压者清醒且能沟通，可询问其需要如何协助。

2. 直接卸除杠铃片

从杠铃一侧快速卸下部分或全部配重片，动作要稳健，避免杠铃失衡翻转砸伤他人。

单人施救时，优先选择卸下施救者所在侧的配重片，使杠铃偏向一侧，即可为被压者创造脱困空间。

多名施救者可分工协作，一人稳住杠铃杆，另一人分别从两侧卸片。

3. 辅助推开杠铃

若配重片无法快速卸下，协助被压者将杠铃推向一侧或滚落到杠铃架上（若设备有安全支架）。

动作需迅速，但避免过度发力导致杠铃失控。

三、第二步：脱困后的状态评估

杠铃脱离后，应立即检查被压者的生理状态。

1. 判断意识

轻拍双肩，在其耳侧大声呼唤：“你怎么了？听得到吗？”

观察是否睁眼、皱眉、发出声音或肢体有反应。

2. 判断呼吸

俯下身平视被压者胸腹部，观察5-10秒，看胸廓是否有明显起伏，同时感受口鼻是否有气流呼出。

四、第三步：根据评估结果分步施救

1. 被压者有意识、有呼吸

帮助其缓慢坐起或调整为侧卧位休息，安抚情绪。

询问是否存在颈部、胸部或背部剧痛，以防脊柱或肋骨受伤。

若疼痛明显、呼吸困难或出现吐血等症状，应避免搬动，立即呼叫120并等待专业救援。

2. 被压者无意识、有呼吸

将其置于侧卧位（复苏体位），头部偏向一侧，防止呕吐物或分泌物堵塞气道。

解开紧身衣物保持呼吸道畅通，持续观察呼吸和意识变化。

立即拨打120急救电话，告知事发地点、人员状态和已采取的急救措施。

3. 被压者无意识、无呼吸（或仅存濒死喘息）

立即启动心肺复苏（CPR），并按以下标准流程操作：

呼叫急救：指定身边某人拨打120并取来最近的AED（自动体外除颤器）。

胸外按压：

将被压者平放于地面或硬质平面上，解开上衣。

按压位置在两乳头连线中点（胸骨中下段1/3处），操作时一只手掌根紧贴按压点，另一只手与之交叠并十指相扣，手指翘起不接触胸壁。

双臂伸直，垂直用力下压，成人按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。每次按压后让胸廓充分回弹，但掌根不离开胸壁。

人工呼吸：

每完成30次胸外按压，进行2次人工呼吸。

开放气道：一手压前额，另一手食指和中指托起下颌，使头部后仰。

捏住被压者鼻翼，用口唇严密包住其口部，匀速吹气1-2秒，同时观察胸廓是否隆起。

吹气结束后松开鼻翼，待胸廓回弹后再吹第2次。

持续循环：按照“30次按压+2次人工呼吸”的比例操作，每隔5个循环（约2分钟）重新判断意识和呼吸，直至专业医护人员到达或患者恢复自主呼吸。

AED使用：若现场有AED，应第一时间按语音提示操作，开机后将电极片贴在患者右胸上部和左胸下外侧，分析心律时确保无人触碰患者，分析后按指示进行电击。

五、常见误区与注意事项

不要盲目搬运：怀疑脊柱或肋骨损伤时，非必要不挪动身体，避免加重伤势。

不要拍打肘窝、掐人中代替心肺复苏：这些方法并非国际通用的急救手段，在心脏骤停时可能延误黄金救援时间。

不要用力过大：胸外按压时若听到“咔嚓”声，可能是肋骨骨折，应稍减力度但不要中断按压，因为心跳骤停不按压的后果比骨折更严重。

注意自我保护：对陌生人实施心肺复苏时可使用手套或塑料膜隔离，避免体液接触感染。