四川暴雨黄色预警与高温黄色预警同时发布，该如何防范？

四川气象台持续发布高温黄色预警，同时暴雨黄色预警和强对流天气预警同步生效，午后至夜间“高温+雷雨”模式叠加，公众需科学应对高温防暑、强降水及雷电大风等复合风险。

一、双预警叠加的天气特点

当前四川盆地大部分地区日最高气温可达35-39℃，部分地方甚至突破40℃。与此同时，高温天气下午后到夜间多分散阵雨或雷雨，局地易出现短时强降水、雷暴大风等强对流天气。这种“上烤下淋”的复合天气对日常出行、户外作业、居家安全等都带来更多挑战。

二、高温天气防范指南

1. 合理安排户外活动

尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段进行长时间户外作业或剧烈运动。如需外出，应做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，并穿着浅色宽松透气的衣物。

2. 科学补充水分

不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用温开水或淡盐水，大量出汗后适当补充电解质饮料。避免猛喝冰镇饮料，防止肠胃不适。

3. 关注重点人群

老弱病幼及孕产妇等对高温敏感的人群需格外留意，保持室内通风凉爽，必要时开启空调，温度设定在26℃左右为宜。

4. 注意用电与防火安全

高温天气用电量激增，需定期检查电气线路，避免超负荷运行。电动自行车应避免暴晒，充电时间不宜过长，切勿在室内或楼道内充电。及时清理阳台、楼道杂物，确保消防通道畅通。

三、暴雨及强对流天气防范要点

1. 出行安全

暴雨天气尽量减少外出，如需出行应绕开积水路段，注意井盖缺失和路面塌陷等隐患。远离路灯杆、变压器、充电桩等带电设施，防止触电风险。避免在广告牌、临时搭建物、大树下避雨，防范高空坠物或雷击。

2. 居家安全

关好门窗，检查电路、燃气设施安全。雷雨时减少使用电器及手机，拔掉电源插头。若家中出现积水倒灌，应迅速切断电源，并向高层转移。

3. 行车安全

驾车遇到暴雨积水时，应减速慢行或绕行，切勿强行涉水。一旦车辆在积水中熄火，不要再次启动，应果断弃车并转移至安全高处。

4. 防雷电与大风

空旷场地不要打伞，避免将金属工具扛在肩上。尽快躲入有防雷设施的建筑物或汽车内。雷暴大风时应远离高大建筑物，防止被坠落物砸伤。

四、双预警叠加下的综合生活服务建议

• 领域
• 建议内容
• 空调使用室内外温差控制在8-10℃以内，避免冷风直吹，夜间可调高至27-28℃
• 饮食卫生食材煮熟煮透，少吃剩菜凉菜，及时清运厨余垃圾，防范肠道疾病
• 防蚊措施清理积水容器，安装纱门纱窗，户外活动使用驱蚊剂
• 应急准备备好手电筒、移动电源、应急药品，关注气象台最新预警信息
• 关注天气午后至夜间为强对流高发时段，留意短临预警，合理安排行程

高温与强降水交替出现，体感闷热，容易引发疲劳和中暑。建议保持充足睡眠，适当午休，饮食清淡多蔬果。社区、物业可加强对独居老人和特殊家庭的巡查提醒。各单位和户外作业场所应调整作业时间，避开高温和雷雨时段，保障人员健康安全。通过科学防范、及时预警和相互照应，可以有效应对双预警天气带来的诸多不便，安稳度过这段复杂天气时期。