关晓彤曾用胖照当屏保督促减肥是真的吗？

一、屏保减肥法的真实来源

2021年，关晓彤在个人社交平台分享了一段减肥心得视频，详细讲述了自己如何坚持瘦身。视频中她提到，为了时刻提醒自己保持身材，她让妈妈拍下自己运动完后的背面照，选了一张“最胖的”设成手机屏保。每次解锁手机，看到这张照片就会“一下子劲儿都不饿了”。同时，她还坚持每天看比自己更瘦的人的照片，以此从心理上“加固思想”。这套方法被她形容为“三管齐下”——普拉提调整体态、健身课增加力量、饮食控制热量。

二、十七岁时的先天条件与后天努力

考古关晓彤早年影像可以发现，她在17岁时就已经拥有接近九头身的黄金比例：净身高约172cm，头围仅53cm，腿长108cm，腿身比突破63%。不少网友翻出她17岁参加综艺时赤脚测身高的片段，直呼“老天爷追着赏饭吃”。然而，正是这样一个先天条件优越的女生，依然对自己的身材有着极高的要求。她曾在采访中坦言，自己是易胖体质，加上骨架偏大，上镜稍胖就会很明显。因此，她没有因为底子好而松懈，反而用“胖照屏保”这种自黑式自律，把可能令人尴尬的过往转化为自我突破的动力。

三、健康科学的减肥方式

关晓彤的减肥并非极端节食，而是在营养师指导下建立可持续的健康习惯。她分享的减脂餐中，常用彩椒碗代替主食，搭配高蛋白和膳食纤维，单餐热量控制在250大卡左右。她妈妈也会亲自为她准备健康餐，确保营养均衡。此外，她使用儿童尺寸的餐具，利用视觉错觉减少食量；还会把健身课的经济成本转化为行为约束力——“花了钱的课，不能白上”。在运动中，她注重体态纠正，通过普拉提和力量训练结合，避免错误发力导致受伤。

四、网友的自律共鸣

关晓彤设胖照屏保的做法引发大量网友讨论，许多人表示“学到了”。有网友评论：“她最胖的时候也很瘦，但这份直面过去的勇气太酷了。”也有普通网友受到激励，表示“下次也建议将最胖的照片设成手机屏保”。不少粉丝心疼她为了上镜效果付出的努力，但更多人为她的自律点赞，认为这种“不沉溺舒适区”的态度值得学习。

五、成长为更好的自己

凭借这份坚持，关晓彤的体态和气质都有了明显提升。2026年白玉兰奖颁奖礼上，她的生图状态惊艳全场，被形容为“薄成纸片人”。她曾在视频中说：“当你真的坚持七次之后，你就会爱上自律，会发现自律比多吃一顿夜宵还要快乐。”从17岁时的清纯少女，到如今愈发从容自信的演员，关晓彤用行动证明：天赋只是起点，真正让人蜕变的，是日复一日对自己的不放弃。而那张曾被设为屏保的胖照，早已从“黑历史”变成了她自律路上的勋章。